レモンウォーターの季節！

いよいよ夏が近づいてきましたね！
この時期、セッションの前後に無料のレモンウォーターの提供を開始します。
レモン水の接種は身体に良い効果がたくさんあります。

水分補給
レモン水は美味しく身体の水分摂取量を増やすとても良い方法です。

ビタミンC
レモンは、免疫機能、皮膚の健康、傷の治癒をサポートする必須栄養素であるビタミンCの優れた供給源です。

消化促進
レモン水が消化を助け、膨満感や胸やけなどの消化不良の症状を軽減する効果があります。

アルカリ化効果
レモンは酸性ですが、代謝されると体をアルカリ化する効果があり、体のpHレベルのバランスを整えるのに役立ちます。

体重管理
レモン水は甘い飲み物に代わる低カロリーで風味豊かな飲み物となり、体重管理に役立ちます。

皮膚の健康
レモンに含まれるビタミンCと抗酸化物質は、しわやシミを軽減し、より透明感のある肌を促進することで、より健康な肌に貢献します。

レモン水の摂取量の目安は1日あたりどれくらいですか?
個人の好みや健康上の目標によって異なりますが、一般的なガイドラインは、コップ 1 杯の水 (約 240 ml ～ 350 ml) にレモン半分の果汁を混ぜたものから始めることです。これは1日1〜2回摂取できます。

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マッサージの前後に水分を補給すると、全体的な幸福感が高まり、よりリフレッシュして若返った気分になります。
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