疲れているのに眠れない、眠ろうと努力すればするほど目が覚めてしまう、深い眠りに入れないまま朝を迎えるなど、睡眠に問題を抱える方が増えています。当サロンにも睡眠の質に悩まれているお客様が多くご来店されます。
ヘッドスパを受けると副交感神経が優位に働き深い眠りへ導かれる事はすでに多くの方が体験されているかと思います。Junkaではお客様に最大限リラックスしていただけるよう空間創りにも力をいれています。その一つが香りです。
特定の香りには心と体を落ち着かせてリラックスさせる効果があり、睡眠の質を高めるための効果的なツールとなることがわかっています。
ここでは、心を落ち着かせ、睡眠を促進する特性で知られる5つのエッセンシャルオイルを紹介します。
1.ラベンダー
ラベンダーは、睡眠とリラクゼーションを促進する香りとしておそらく最もよく知られています。心拍数と血圧を低下させ、睡眠を促進するよりリラックスした状態に導くことが証明されています。
2.カモミール
カモミールも、心を落ち着かせる効果があることで知られる人気の香りです。不安を軽減し、リラックスを促進し、眠りにつきやすくします。
3.ベルガモット
ベルガモット エッセンシャル オイルは、気分を高揚させ、落ち着かせる柑橘系の花の香りを持っています。不安を軽減し、睡眠の質を高めるのに役立ちます。
4.サンダルウッド
サンダルウッドには温かみのある木の香りがあり、リラクゼーションと精神の明晰さを促進すると考えられています。心と体を落ち着かせ、就寝前にリラックスしやすくします。
5.バレリアン
バレリアンの根は、不眠症や睡眠障害の自然療法として何世紀にもわたって使用されてきました。土のような麝香の香りには、睡眠の質を向上させる鎮静作用があると考えられています。
ご自宅でも就寝前のルーティンに香りを取り入れるのは簡単です。ディフューザーでエッセンシャル オイルを使用する、香り付きキャンドルに火をつける、香り付きピロースプレーを使用する、またはティッシュにエッセンシャルオイルを1～2滴たらし枕元に置くだけでも効果を得られます。自分に合った香りを見つけることで、より良い夜の睡眠を得ることができます。
深呼吸してリラックスし、心地よい香りに包まれて、安らかな眠りへと自信を誘導しましょう。
お好みの香りを試してからお選びになりたい場合は、ご来店時にお試しいただけますのでお気軽にお問い合わせください。
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